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小本快餐也能吃出健康！蒸六福中式快餐高实力度揭秘
2013年01月25日 17:36 来源：互联网餐饮是个热门的创业行业，因此开家餐饮店是个不错的选择。渠道网编辑跟您分享快餐也能吃出健康！蒸六福中式快餐高实力度揭秘！
作为传承中餐优良传统，结合快餐便捷服务的中式快餐实力品牌——蒸六福，在倡导健康饮食方面有着深厚的营养学理念和中式餐饮养生精华内涵，在今天这个经常没有时间慢下来吃饭的时代，蒸六福教你：怎么吃出健康。
快餐也能吃出健康！蒸六福中式快餐高实力度揭秘！方法1 食谱随生理周期调整
中式快餐实力品牌——蒸六福导师指出：女性每个月有一次经血来潮，会丢失血液约30～50毫升，安排三餐时务必考虑到这一特殊消耗。为了你的健美，三餐食谱应随着月经周期的变化而调整。
月经前期大多数女性会有一些不适症状出现，如抑郁、忧虑、紧张、失眠、易怒、烦躁、疲劳等，这与体内雌、孕的比例失调有关。
食谱重点：宜多选择集补气：疏肝、调节不良情绪于一体的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、薏苡仁、百合、丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月经期不少女性食欲低下，感觉腰酸、疲劳。
食谱重点：宜多选择可促使经血畅流的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等。梨、香蕉、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔肉等，虽有益肤美容作用，但性味偏寒，不利于行经，应予“割爱”，暂时停食。
由于月经期丢失了一部分血液，而血液的主要成分有血红蛋白以及钾、铁、钙、镁等矿物元素，故月经期后的1～5天内，应及时给予补充。
食谱重点：适当多食牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果等。必要时可在中医师指导下服用当归、红花、桃仁、熟地黄、黄精等*药。
快餐也能吃出健康！蒸六福中式快餐高实力度揭秘！方法2 体质告诉你吃什么
（责任编辑：liusong）
